5-tägige Intensivwoche • 23. – 27.11.2026 • Köln
Lebenskraft
Die Intensivwoche für mehr Energie, für dich selbst und für deine Arbeit mit anderen
Erlebe fünf intensive Tage rund um Atmung, Bewegung, Yoga, Meditation, Ernährung und Regeneration. Entdecke, wie du deine eigene Energie bewusst stärkst – und lerne auf Wunsch, dieses Wissen professionell an andere weiterzugeben.
Mit optionalem Zertifikat als Energietrainer:in und einem fertigen Konzept für eigene Workshops und Seminare.
Was du aus diesen fünf Tagen mitnimmst
• Du verstehst besser, was dir Energie gibt und was dir Energie nimmt.
• Du erlebst wirkungsvolle Methoden unmittelbar am eigenen Körper.
• Du lernst, deinen Energiehaushalt bewusst zu beeinflussen.
• Du entwickelst Energierituale, die zu deinem Alltag passen.
• Du kannst die Methoden anschließend für dich selbst oder in deiner Arbeit mit anderen einsetzen.
Wenn du beruflich damit arbeiten möchtest, erhältst du zusätzlich ein vollständig ausgearbeitetes Trainingskonzept und
dein Zertifikat als Energietrainer:in.
Lebenskraft ist für dich, wenn …
Du möchtest selbst mehr Energie
haben
Du möchtest verstehen, was dir Energie gibt, was dir Energie nimmt und wie du deinen Energiehaushalt im Alltag bewusst beeinflussen kannst?
Dann kannst du diese Woche ausschließlich für dich selbst besuchen. Du musst anschließend weder unterrichten noch beruflich mit den Inhalten arbeiten.
Du arbeitest
mit Menschen
Du bist Yogalehrer:in, Trainer:in, Coach oder Therapeut:in und möchtest neue
Methoden in deine Arbeit integrieren?
Du lernst, die Inhalte sicher und verständlich weiterzugeben und kannst daraus eigene Kurse, Workshops oder Seminare entwickeln.
Du bist
Stressmanagement-Trainer:in
Du möchtest dein bestehendes Angebot sinnvoll erweitern?
Mit dem Energietraining erhältst du ein passendes Aufbau- und Follow-up-Seminar, das du deinen Firmenkunden als eigenständiges Angebot anbieten kannst.
Die fünf Säulen von Lebenskraft
KÖRPER & BEWEGUNG
Yoga, körperliche Aktivierung und praktische Methoden
für mehr Vitalität.
ATMUNG & ENERGIE
Power-Atmung mit Elementen aus Tummo, Wim-Hof-Atmung und Bhastrika – inklusive Kontraindikationen.
MENTALE
ENERGIE
Mentaltechniken für Energie, Selbstvertrauen und einen konstruktiven Umgang mit den eigenen Ressourcen.
ERNÄHRUNG &
REGENERATION
Grundwissen für eine gesunde, energiereiche Ernährung und wirkungsvolle Regeneration.
ENERGIE VERSTEHEN
&
SICHTBAR MACHEN
Prana aus yogischer Perspektive sowie Mitochondrien, ATP, Vitalkapazität und
HRV aus wissenschaftlicher Perspektive.
Erleben, verstehen & weitergeben
In dieser Woche lernst du die Methoden nicht nur theoretisch kennen. Du probierst sie selbst aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein Verständnis dafür, wann und wie du sie sinnvoll einsetzen kannst.
Dabei verbinden wir traditionelle Ansätze aus Yoga, Meditation und Prana mit modernen Erkenntnissen über Atmung, Nervensystem, Mitochondrien, HRV, Ernährung und Regeneration.
Dein fertiges Energietraining
Wenn du die Inhalte anschließend weitergeben möchtest, bekommst du alles, was du für dein eigenes 1- oder 2-tägiges Energietraining brauchst.
- ein vollständig ausgearbeitetes Trainingskonzept
- ein minutiöser Unterrichtsplan
- PowerPoint-Präsentationen
- Flipchart-Vorlagen
- Unterlagen für deine Teilnehmer:innen
- ein in Unternehmen erprobter Seminaraufbau
- das Zertifikat als Energietrainer:in
Du kannst das Konzept in Unternehmen, in eigenen Workshops, in Gruppen oder in deinem Studio einsetzen.
Du bist bereits Stressmanagement-Trainer:in?
Dann ist Lebenskraft die ideale Erweiterung deines bestehenden Angebots.
Während es im Stressmanagement darum geht, Belastungen besser zu bewältigen und gesund mit Stress umzugehen, setzt das Energietraining einen Schritt weiter an: Wie können Menschen ihre körperliche und mentale Energie aktiv steigern?
Du bekommst dafür ein fertiges Trainingskonzept, das du als eigenständiges Seminar oder als Follow-up zu deinem Stressmanagement-Training anbieten kannst.
So wird aus einer Ausbildung ein weiteres konkretes Angebot für deine Firmenkunden.
Das sagen die Teilnehmer:innen
Mich hat diese Energietrainer Ausbildungswoche absolut begeistert.
Mit dieser Ausbildung kann man seinen Teilnehmern 5 praktische Tools für ein gesundes Energielevel vermitteln. Es ist ein neuer Blick auf den Körper. Höhepunkte waren zu sehen, dass die Vollatmung mir der HRV-Messung direkt messbar positive Ergebnisse bei allen Teilnehmern zeigte und natürlich der gewagte Gang in die Eistonne. Danke an Florian und Nicole, die wieder ihr breites Wissen erfahrbar gemacht haben. Und natürlich nicht zu vergessen, die traumhafte Location, über den Dächern von Köln, im Hintergrund der Dom“ Hugo
Ein besonderes Erlebnis – aber kein Muss
Die Kälteanwendung ist ein besonderes Erlebnis innerhalb der Intensivwoche. Sie bietet dir die Möglichkeit, die Wirkung von Atmung, Fokus und bewusster Regulation unmittelbar zu erfahren.
Das Eisbad ist freiwillig. Du entscheidest selbst, ob du teilnehmen möchtest.
Termin, Preis & Anmeldung
Infobroschüre + Anmeldeformular
Hinweise zu Bildungsurlaub & Förderung
Frühbucherrabatt 10% bei Anmeldung und Überweisung bis 2 Monate vor Ausbildungsbeginn
Die Ausbildung ist als Bildungsurlaub anerkannt. Wenn dieser beantragt wird, muss die Anmeldung über unseren Kooperationspartner LIW erfolgen, dort findest du auch ein Infoblatt für deinen Arbeitgeber.
Wir haben großartige Neuigkeiten für Solo-Selbstständige:
Das Kompass- Förderprogramm des Bundesministeriums für Arbeit und Soziales (BMAS) übernimmt nach Einzelfallprüfung aktuell bis zu 90 % der Kosten für eine Weiterbildung. Infos zum Programm und zum notwendigen Beratungsgespräch bei einer entsprechenden Beratungsstelle findest du hier.
Eine Förderung durch den Bildungsscheck wird derzeit leider nicht vom Land NRW angeboten.
– Rabatte und Förderungen sind nicht miteinander kombinierbar,
auch nicht mit Bildungsurlaub –
Bei Fragen ruf uns gerne an.
Unser Yoga-Penthouse im Herzen von Köln
Die Intensivwoche findet in unserem hellen Penthouse-Studio direkt am Ebertplatz statt – mit großer Dachterrasse und Blick auf den Dom und die Agneskirche.
Vom Kölner Hauptbahnhof erreichst du uns in wenigen Minuten. Auch der Rhein ist nur einen kurzen Spaziergang entfernt.
Hier über den Dächern der Stadt finden unsere Ausbildungen und Kurse statt. Wir freuen uns auf dich!
Über Unity Training
Unity Training ist eine Yoga-Akademie im Herzen Kölns. Seit mehr als zehn Jahren bieten wir fundierte Aus- und Weiterbildungen rund um Yoga, Meditation, Stressmanagement, Yogaphilosophie und Naturspiritualität an.
Wir verbinden traditionelle Yoga-Praxis und gelebte Erfahrung mit einer modernen, wissenschaftlich reflektierten Perspektive. Dabei stehen persönliche Begleitung, fundiertes Wissen und die praktische Anwendbarkeit im Mittelpunkt.
Quicklinks