Ashtanga-Yoga und Vinyasa-Yoga Unterschied
Yoga als Meditation
Ursprünglich bedeutet Yoga „das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist“ (Yoga-Sutra 2). Im Yoga-Sutra, der ältesten Quelle, wird Yoga noch gleichgesetzt mit Meditation. Die Meditation gilt als Raja-Yoga, als Königsweg zur Beruhigung des Geistes. Der im Yoga-Sutra beschriebene Yogaweg der Meditationheißt auch Ashtanga-Yoga(achtfacher Yogaweg), bestehend aus den 8 Gliedern Yama (Umgang mit anderen Lebewesen), Niyama (Umgang mit mir selbst), Asana (Sitz), Pranayama (Atemübungen), Prayahara (Innenschau), Dharana(Konzentration), Dhyana (Meditation), Samadhi (Einheitsschau).
Modernes Ashtanga-Yoga
In Anlehnung an den Yogaweg des Yoga-Sutra ist im letzten Jahrhundert im südindischen Mysore eine Hatha-Yoga-Tradition entstanden, die sich ebenfalls Ashtanga-Yoga nennt. Dieses System in der Tradition des Yogis T. Krishnamacharyabeschränkt sich hauptsächlich auf die Übungsfelder Asana (Körperstellungen) und Pranayama (Atemkontrolle), ist aber eines der körperlich anpruchsvollsten Hatha-Yoga-Systemeüberhaupt. Es zeichnet sich vor allem durch drei festgelegte Serien von zumeist kraftvollen Yogastellungen aus, von denen aufgrund der Schwierigkeit meist aber nur die erste unterrichtet wird.
Vinyasa-Yoga
Krishnamacharya und sein Schüler Patabhi-Jois lehrten nach Prinzip des so genannten Vinyasa-Krama, dem dynamischen Üben. Unter Vinyasa versteht man eine dynamische Übungsabfolge im Atemfluss. Hieraus ist im Laufe der letzten 40 Jahre ein ganz eigener Yogastil entstanden. Der Unterschied zum modernen Ashtanga-Yoha, besteht vor allem darin, dass sich das Vinyasa-Yoga von der festgelegten Asana-Abfolge des Ashtanga-Yoga entfernt hat und ein völlig freies dynamisches Yogalehrt, das von jedem Yogalehrer in jeder Yogastunde, immer wieder neu entwickelt wird. Dadurch wird jede Yogastunde zu einem einzigartigen Erlebnis.
Yoga als Meditation: Buchveröffentlichung von LIW-Dozenten
Die LIW-Dozenten Nicole Roewers und Florian Heinzmann(Gründer des Yoga- und Glücksfitness-Studios Unity-Training in Köln) haben ein praktisches Einführungsbuch in die Meditation geschrieben, was den Yogaweg der Meditation in moderner Sprache lehrt und erlebbar macht: Nicole Roewers / Florian Heinzmann: Sixpack im Kopf – Meditiere dich stark und glücklich – dein tägliches 10-Minuten-Training (Unity-Training-Verlag).
Im Kölner Yoga-Studio Unity-Training am Ebertplatz wird Hatha-Yoga, Vinyasa-Yoga, Yin-Yoga und Meditation unterrichtet.
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